お肉を巻く手間も惜しいという場合はもっと簡単に。回答ではポン酢マヨをお勧めされていますが、ポン酢のみでもさっぱりいただけそうですね。
もやしは食卓の救世主。節約レシピとしても使えそうです。
4.超簡単でおいしい、鶏むね肉のレンジ蒸し
味付けしてチンするだけ
なので超簡単です(´｡･v･｡｀)
お皿に鶏胸肉を乗せて、
塩小さじ１、こしょう少々
オリーブオイル大さじ１
しょう油大さじ１を全体に
しっかりかけてラップをして
レンジで6分チン★
冷めたら薄く切って出来上がり♡
にんにくかけても美味しかったです!!
残ったタレはサラダのドレッシング
でも使えますよ♪
鶏のむね肉も主婦には助かる節約食材ですよね。
こちらのレシピではむね肉を一枚そのままで調理してしまえるので、手間もかからず簡単そう。味付けも控えめで、子供への取り分けメニューにも良いかも。
5.鮭のバターしょうゆにはクッキングシートを利用して
★玉ねぎやらキノコやら好きな具材を用意！(キノコとかなら割くだけだから楽チンです)
★クッキングシートに鮭をのせる
★鮭の上に野菜等をのせる
★野菜等の上にお好みの量のバターをのせて醤油を適量かける
★レンジで火が通るまでチン(うちは500wで7～8分チンしてます)
片付けもクッキングシートごと生ゴミにポイできるので楽チンです✨
鮭は電子レンジ調理で使いやすい食材ですよね。包み焼きなども手軽にできるメニューですが、こちらの回答ではクッキングシートに包まなくても、食材を載せて加熱するだけでできるようです。
食欲をそそるバターしょうゆの味付けがパパにも喜ばれそう。クッキングシートを使うことで、洗い物が出ないのも魅力的ですね。
6.おしゃれなアクアパッツアもレンジで手軽に
どうですか?🙉
お皿に野菜ひいてお魚や
お肉を生のままのせて
レンジでチンします💕
それとは別に おりーぶおいるににんにくを入れて
レンジでチンします‼
熱々のオリーブオイルを
最後にかけて塩コショウかけて
終わりです💮
美味しいですよ😍
アクアパッツァとは魚介類を煮込むイタリア料理の一つ。イタリアンなんておしゃれで難しそうなイメージですが、電子レンジで簡単にできてしまうというなら挑戦してみたいですね。
野菜から出る水分だけで調理するので、うまみも逃げずにおいしくでき上がりそう。味付けも特別じゃなくて、本当に簡単そうです。食材の種類を増やしておもてなし料理にも使えそうですね。
7.子供も大好きなソーセージと野菜のレンジ蒸し
大きく切った玉ねぎ、キャベツ
薄く切ったカボチャ
を電子レンジでチンして胡麻ドレかけて食べる♪(´ε｀ )
例えばブロッコリーやきのこ類など他の野菜を加えてもおいしそうです。ソーセージなら小さな子供にも食べやすそうですね。好きな野菜と一緒にチンするだけで栄養もたっぷりの一品ができあがります。
蒸し料理には電子レンジが大活躍。余分な油や水分を使わないので、ヘルシーなお料理を作りたいときにぴったりです。
