1歳から始めるネントレ。添い乳や抱っこなしで寝かせる方法は？

「トントン」とは、寝転んだ子供の背中や腰、おしりなどを手で軽くたたいて寝かせる方法のことです。筆者の娘の場合、胸元をトントンしてもあまり効果がなく、横向きにお互いが向かい合って寝た状態でおしりをトントンすると眠ってくれることがよくあります。

子供によって心地よい場所や力加減、速さなど好みがあるようです。子供が眠りやすい「トントン」を探してみてください。

布団の中で抱きしめて背中をさする

添い乳をやめると決めても、子供はすぐには受け入れられずおっぱいを欲しがったり泣いたりすることがあるでしょう。こちらのママの場合は、布団の中で抱きしめて背中をさする方法で乗り切ったそう。最初は泣いたとしても続けるうちに習慣づけば、添い乳なしの寝かしつけにたどり着けるかもしれませんね。

筆者の場合は、枕元にお茶を用意し、おっぱいを欲しがったらすすめるようにしました。そのほか「○○ちゃんのそばにいるよ」など、子供が安心するような声かけも行いました。

添い乳をやめるときの方法はさまざまですが、子供の不安な気持ちに寄り添うことが大切ですね。

オルゴールを流す

寝る前の習慣の一つとして、寝室でオルゴールを流すという声です。落ち着くような音を聞かせつつ、ママが一緒に眠る素振りを見せることで、眠気を誘えるのかもしれませんね。

オルゴールを持っていなくても、音楽サイトなどで音源を探して流してみてもよいでしょう。

ネントレで子供もママもぐっすり

抱っこや添い乳で眠ることが習慣になっていた子供にとって、それをやめて眠るのは簡単ではないかもしれません。子供が泣いてぐずれば、ママは気持ちが揺れたり、イライラしたりすることも。

しかし、だんだんと添い乳や抱っこ以外の習慣が身に着けば、寝かしつけは楽になるはず。焦らずに少しずつ、ネントレを進めましょう。

筆者は、娘が抱っこや添い乳なしで眠れた翌朝は「自分で寝られてえらかったね。ゆっくり眠れたね」と伝えています。親子ともに前向きな気持ちで、眠りの習慣を変えていけるとよいですね。