これでスッキリ！ママの孤独感
赤ちゃんの頃は、夫が在宅勤務で家にいるにも関わらず、一人で子育てする時間はいつも孤独を感じていました。子どもが2歳に近付くにつれ、言葉が増えて意思疎通が少しずつ取れるようになると、子どもとも会話ができるようになり孤独を感じなくなりました。
（ぽこた／北海道札幌市）
出産後があんなにツライものだとは思わなかった。今はお互いに協力し合うが、初めからもっとパパを頼ればよかったと思う。不安に思う時は、新聞やマンガなど、子育てに関係のない物を読むと気分転換になった。
（ひとちゃん君／愛知県名古屋市）
寂しいと思ったら、実家にいくとか友達に会うとか、人に頼りましょう！どんどん誰かに頼る。これに尽きると思います。あとは、子育てのイベントやサークルに入るのもよいと思います。赤ちゃん以外の大人と触れ合う時間が必要なんだと思います。子育てのサークルなら、月齢が同じ子を持つママさんとも仲良くなれて情報交換もできるので一歩何かをしてみるとまた新たな世界が広がります。
（ひろりん／静岡県富士市）
自然と接する。自然は心やからだをいやしてくれる。土地があれば耕して花や野菜の種を植えることもいいと思います。感動がありますよ。
（ハッピー／福岡県糸島市）
外が暗くて気分が落ち込むことが続いたので、家に照明を増やして、物理的に明るくしてみました。そうしたら、幾分か気分が良くなりました！！！
（ここちゃん／神奈川県川崎市）
妊娠中はコロナ禍で人に会うのも気がかりだったが、感染したくなかったので、人も町も感染対策を強化していたのは有り難かった。産後の授乳が最初は上手くいかず、子供も泣くので辛かった。病院の助産師さんが、退院後も何度か連絡をくれ、話を聞いたりアドバイスしてくれたので、なんとか心折れずに乗り越えられた。子供が少し動けるようになると、目が離せなくてその大変さを誰かに話しても、毎日二人きりの環境は変わらないので孤独に感じていた。出来る限り支援センターに通って色々話しかけたり、帰省してじーじやばーばと一緒に遊んでもらったりした。
（みん／北海道苫小牧市）
同級生の友人は私が初めて出産をした頃、子どもはもちろん、結婚すらまだという子が多かったので、共通の話題がなく孤独を感じたことがありました。今ではその子たちも子どもができ、ようやくまた繋がれた感じがあります。今はスマホがあれば何でもできるので、不安なことは調べたり、書き込んだり、うまく活用した方が良いと思います。
（おみ／東京都杉並区）
転勤族のため、我が家は毎回一からのスタートです。周りに身内や知人がいなければ、孤独を感じるときもありますが、児童館や小児科主催のイベントなどに勇気を出して行ってみると、気が合うママさんが一人くらいはいるものです。今は自粛しなければいけない世の中ですが、慣れてくると孤独を孤独とは感じなくもなったり、ある種の諦めも大切に思いました。それよりも、できるだけストレスをためずに、自分なりに必要な情報を得ながら家族が健康的に日々を暮らすことが一番幸せに繋がるのではと感じています。
（ももはな／兵庫県芦屋市）
誰もが子育てで経験しています。幸せそうにしている近くの人だって。辛いときも、子供の笑顔、寝顔で癒やされます。ひとまず、深呼吸して、子育てサロンに行ったり、電話でもいいから言葉にして話してみると楽になれます。
（ちゃーむ／鹿児島県出水市）
他の人の子育て話や写真などを見ると自分と比べてしまい、時には孤独感が増すこともあるのでSNS等のネット情報はあえて見ないようにしている。趣味ややりたいことを見つけて、小さな目標をもってコツコツがんばり、プチご褒美を自分と子供に与える。また、不安に思うことは親や友達、専門の人に直接聞くようにしている。
（ゆったん／石川県金沢市）
子供を授かりたいと決めたのは自分自身。みんな、子育てが大変なことだと分かってて産んでいるのだと思う。自分の想像以上の大変さだったのなら、考えが未熟だったと開き直るしかない。大変な中にも楽しいことや幸せなことが沢山あると期待していたのだから、楽しいことや幸せなことをしっかり受け取るべき。不安はわからないから不安なのだと思う。定期検診や育児相談など利用できるものは全て利用して、納得するまで徹底的に調べたり聞いたりして不安を解消すれば良い。
（ねぼすけ／東京都江東区）
去年2人目を出産するとき、コロナ禍ということもあり、面会や立ち会いが禁止されてしまっていたため、とても不安に感じました。また、夫は朝から夜までお仕事なので、ワンオペの日が続くと、なんでわたしだけとマイナスな気持ちになることもありますが、子供は何も悪くないので、子供と対等に遊んだりすることで少し気持ちが楽になります。また、子供と一緒に美味しいご飯を食べているときがとても幸せです。気の持ちようなので、マイナスに何事も考えずプラスに考えていくことが大事だと思います。
（しおり／埼玉県八潮市）
