産後の授乳時間と間隔の正解は？時間が長くなる理由と対象法や先輩ママの体験談

新生児の授乳時間

新生児期の授乳時間は、一回10～15分ほどが目安と言われていますが、最初のころは母乳の出方も安定せず、赤ちゃんもうまく吸えず授乳中に寝てしまうこともあります。

そのため、母乳の場合は赤ちゃんが欲しがったらあげるようにしましょう。昼間の授乳は3時間ごとに赤ちゃんが眠っていても起こして授乳するようにし、夜中の授乳は赤ちゃんが眠っているなら起こす必要はありません。回数としては、1日7～8回を目安にするとよいでしょう。

月齢別の授乳時間

赤ちゃんは成長するにつれて、おっぱい吸う力が強くなって飲み方も上手になります。新生児期と同じ授乳時間でも、飲む量は徐々に増えていきます。

ここでは月齢別の授乳時間の目安についてご紹介します。赤ちゃんの授乳時間が適正なのか悩んでいる方は、参考にしてみてください。

生後1か月頃

新生児期と同じく、1回の授乳時間は両方の乳房で10～15分程度を目安にしてください。一度にに飲める量がだんだんと増えていきますが、たくさん飲めない場合は、おなかを空かせて一日に10～15回くらい泣き出すこともあるので、その場合は欲しがるだけ飲ませてあげましょう。

母乳の出が悪い場合も、赤ちゃんに何回も吸ってもらうことで刺激になり、ホルモンが分泌されよく出るようになります。

赤ちゃんが十分に母乳を飲めているかどうかは、肌に張りがあって元気な様子か、一日に少なくとも8回は授乳していて飲みたいだけ飲ませているか、一日に5～6枚はおむつがぬれているかなどもチェックしてみてください。

生後2か月頃

このころになると、赤ちゃんはかなり上手に母乳を飲むようになります。1回の授乳時間は10～15分と変わりません。授乳間隔は赤ちゃんによってそれぞれ異なりますが、いつも1時間以上母乳を吸っている場合や、体重の増え方が少ない場合などは母乳が不足している可能性があります。

母乳が足りないと感じるときには、ミルクを追加するのもよいでしょう。1日の哺乳量は1kg当たり150ml程度とし、先に母乳を与えてからミルクを足したり、母乳の出が悪くなる午後から夕方にかけてミルクを与えたりして、母乳にも刺激を与えながら栄養不足を補ってください。

生後3か月以降

生後3か月以降になると、授乳間隔がだんだんと規則的になり、大体3～4時間おきが目安になります。一日の授乳回数は8～10回程度ですが、1回の授乳時間は10～15分程度とこれまでとあまり変わりません。

このころになると、以前より母乳を飲む量が少し減る場合もありますが、一度にしっかりと飲めるようになり、大脳が発達して満腹感を得るようになったことで自発的に飲む量を調節するようになったためなので、赤ちゃんが元気であれば心配はいりません。

また、体重増加の目安は、1か月あたり約1kg増加していくので、生後3か月の場合は産まれたときより3kgくらい増えていれば安心です。体重の増え方が少ないと感じる場合は、母乳が不足している可能性もあるので、ミルクを追加で与えるなども検討してみてください。

授乳時間について

初めての育児だと、「うちの子普通より飲む時間が長いのでは？」「飲みはじめてすぐに寝てしまう…」など悩んでしまうことがありますよね。

授乳時間が長い理由と短い理由をまとめてみました。

授乳時間が長い理由

授乳時間が長い場合は、母乳がうまく飲めていない可能性があります。母乳の出が悪い、くわえ方が浅くて母乳を吸えていない、口の横から母乳が漏れているなどが考えられます。

また、おっぱいをくわえているだけで吸っていない場合もあります。赤ちゃんはママのぬくもりが大好きなので、甘えていたいものです。大人でもよく食べる人がいるように、おっぱいが大好きで長い間飲んでいるという場合もあります。

また、授乳に集中できない環境は遊び飲みの原因になり、授乳時間が長くなってしまいます。おむつのぬれや気温の変化、周りの雑音などによる不快感などから、安心を求めてくわえてしまうのです。

対処法

母乳の出が悪いと十分な量を飲めないため、授乳間隔が長くなることがあります。その場合は対策をとる必要があるかもしれません。十分な水分を摂取し、休息を取るようにしましょう。

また、赤ちゃんが正しく乳頭をくわえられていない場合も多いようです。浅飲みはうまく飲めないだけでなく、乳腺の詰まりや乳頭の裂傷にもつながりますので、乳輪まで口に含むようなイメージでくわえさせてあげましょう。

授乳時間が短い理由

授乳時間が短い場合、生後間もない時期であれば、飲んでいる間に疲れてしまうということが考えられます。その後3時間くらいしっかり寝るようであれば、おっぱいは足りているでしょう。

生後しばらく経ってから授乳時間が短くなった場合は、吸う力が強くなり、短時間で十分な量を飲めるようになったからだと言えます。授乳間隔が3時間前後あいていれば満足している証拠なので、安心してくださいね。

対処法

授乳中に疲れて眠ってしまう場合、少し刺激して起こしてみましょう。私の場合は、足の裏をトントンと指先でたたいて起こしていました。これは入院中に助産師さんに教わった方法です。赤ちゃんが乳頭を上手にくわえられない場合は、ママがおっぱいと赤ちゃんの頭を支えながら、乳輪まで口に含ませるようにくわえさせてあげましょう。

母乳は赤ちゃんに吸ってもらうことで出が良くなります。母乳の供給を安定させるためにも、どんどん吸ってもらいましょう。

授乳に関する先輩ママの体験談

授乳に関して不安なことについて、ママリに寄せられた投稿から、先輩ママの体験談を参考にしてみてください。

一度寝ると起きないけど授乳はしたほうがよいの？

新生児の夜間授乳は、起こしてでも与えたほうがよいのか迷ってしまいますね。先輩ママの体験談では、低血糖にならないために無理にでも起こして3時間ごとに与えたほうがよい場合と、体重の増え方が順調なら無理に起こさなくてもよいという投稿があり、産院によっても意見が違うこともあるようです。

低血糖や脱水症状にならないよう、様子を見ながら判断するのがよさそうですね。

授乳している途中で寝てしまうときはどうする？

母乳をあげている最中に赤ちゃんが寝てしまうと、母乳が不足していないか気になりますし、その都度起こして母乳をあげてを繰り返していると、時間がかかってしまいますよね。

起こしても起きない場合は一旦寝かせて、3時間後に起こして母乳を与えている間は寝ないようにするなど、眠い時には無理にあげなくてもよさそう。1回分の量だけでなく一日分のトータルで考えてみて、心配な場合は助産師さんに相談してみるのがよいでしょう。

遊び飲みをしてしまうときはどうする？

生後3か月を過ぎると、母乳をあげていても遊び始めてちゃんと飲んでくれなくなることもあるようです。遊んでいてもしっかり十分な量を飲んでくれればよいのですが、体重の増え方が悪い場合は要注意ですね。

時間もかかってママのストレスにもなってしまうので、ちゃんと飲まないようなら一旦止めて、眠い時に飲ませるなど、タイミングを変えてみるのがよさそうです。

リラックスして授乳時間を楽しみましょう

新生児に母乳をあげることは、栄養面や親子のスキンシップの面から言ってもたくさんのメリットがありますが、どのくらいの量を飲んでいるのか、不足していないか、哺乳瓶のミルクと比べてわかりにくいことがあるのも事実。

月齢別の授乳時間の目安などはあるものの、赤ちゃんの飲み方にも個人差があるので、標準より多かったり少なかったりしてもあまり心配せず、赤ちゃんが欲しがるときに好きなだけ飲ませてあげてください。

体重の増え方や赤ちゃんの体調などに不安がある場合は、かかりつけ医や助産師さんに相談するのが一番です。赤ちゃんと密に接する授乳時間はほんのわずかな期間なので、貴重な瞬間をリラックスして楽しんでくださいね。

生後1か月の赤ちゃん育児についてもっと知りたい方は、以下からごらんになれます。