【医療監修】妊娠するために基礎体温を測ろう！測定のポイントや手順、婦人体温計をご紹介

基礎体温というと、妊娠したい人のためのものとイメージする人がいるかもしれませんが、それだけではありません。月経や排卵など、体をコントロールしている女性ホルモンの動きをチェックできます。

また、基礎体温から月経の異常やPMS(月経前症候群)などの婦人科系の疾患がわかる可能性があるため、基礎体温を測定することは大切なことです。

黄体機能不全(おうたいきのうふぜん)

黄体機能不全は、黄体ホルモン(プロゲステロン)の働きが悪くなることを指します。排卵後に分泌される黄体ホルモンは、子宮内膜を変化させ受精卵が着床しやすい状態にする役割がありますが、分泌が少なくなると子宮内膜が成熟せず受精卵が着床しにくくなります。

黄体機能不全の場合、基礎体温を記録してみると高温相と低温相の区別があまりなく、高温相があっても短期間で終わってしまいます。

無排卵

排卵とは卵巣で成熟した卵子が卵巣の外に出ることをさします。排卵がうまく機能しないことを排卵障害といい、排卵が起こらない状態を無排卵といいます。

排卵の有無は基礎体温を測ることでわかります。排卵が起これば基礎体温のグラフはきれいな二層のグラフになりますが、無排卵の場合二層になりません。

無排卵などの排卵障害を起こす原因は、排卵を起こすホルモン分泌の乱れ、卵巣機能の低下などが挙げられます。

基礎体温を測るための婦人体温計をご紹介

毎日基礎体温を測るためには婦人用体温計を使用します。起きてすぐに、すばやく測ることができる体温計をご紹介します。

オムロン 婦人用電子体温計

この婦人体温計は予測式の単機能タイプです。わずか10秒程で検温できて、サイズも非常にコンパクトで使いやすいでしょう。一見すると体温計に見えないのもいいポイントですね。専用アプリを使えばスマートフォンで基礎体温の管理ができるのも継続しやすそうです。

WOMAN℃ テルモ婦人体温計

検温時間が約20秒の予測式体温計です。月経開始日からの経過日数や次回の月経開始日、排卵日まで教えてくれるなど機能的。丸洗いOKなので常に清潔を維持できるのはとてもうれしいですね。

プチソフィア 婦人体温計

実測式の体温計であれば通常約5分の検温時間がかかりますが、検温時間が約2分と短めの体温計です。基礎体温表を作ることができたり、体調などのメモを残したりすることができます。妊娠しやすい時期もマークで教えてくれて機能性抜群なのがうれしいですね。

オムロン 婦人用電子体温計