5歳児の平均身長は？成長のチェックと低身長の基準、順調な発育の4つの点

• 成長ホルモン
• 甲状腺ホルモン
• 性ホルモン

中でも、成長ホルモンは体内で骨を成長させる成分に変化するため、特に成長ホルモンが重要だと説明されています。

成長ホルモンを分泌させるための、ご家庭でできる事
①　良く寝るようにさせる
②　運動させる
③　きちんと食事を摂る ^※2

成長ホルモンを分泌させるために家庭でできることとして、上記があげられています。意識して運動させることにより、おなかがすいてたくさん食事をとることができ、適度な疲労で夜もぐっすり眠ることができるようになります。

悪天候がつづき、外で遊ぶことができないようなときは子どもが夜なかなか寝ないというようなこともありますよね。よい循環のためにも、まずは運動が大切ということがわかります。

過度なストレスを与えないこと

幼児期の子どもの身体発育は、離乳時期、食生活リズムや摂取栄養バランス、運動、
生活リズム、精神的ストレス、親の育児状況などにより影響を受けます。これらの要
因や、成長障害をきたす疾患などを念頭において、幼児の身体発育を総合的に評価し、
必要な観察や指導を行うことが重要です。
^※3

知らず知らずのうちに、親が子どもにストレスを与えていることもあります。例えば、子どもに不安を感じさせてしまうような行動を取っている、スキンシップが少ないなども注意しなければならないポイントです。

ストレスが原因と思われるほどの変化があった場合も、叱ったり突き放したりしないようにしましょう。

子どもは、ストレスを感じると寝付けなくなったり、反対に必要以上にたくさん眠ったりしてしまうことがあります。他にも食欲が減る、いつもイライラしていて気持ちが落ち着かない、集中力がないなどもストレス反応の一つです。

具体的にどういったストレス反応が出るかは、子どもによっても違いがあります。普段から子どもの様子をよく観察し「ストレスを感じているかも？」と気付けるようにしたいですね。

5歳児の平均身長は約110cm！3つのポイントで成長を促してあげよう

子どもの成長の仕方には個人差があり、どの子も同じように成長するわけではありませんが、ある程度の目安や平均値はありますので、身長から成長の度合いを計ることはできます。


5歳児の平均身長は110cmほどですから、110cm前後であれば平均的な成長だと考えられます。それでも±10cmくらいの差は現れますので、平均身長と同じではなくてもあまり心配しないでくださいね。


ただ、平均身長より10cm以上低い場合は、低身長の可能性もありますので、今回紹介した栄養・睡眠・運動の三つのポイントを見直して子どもの成長を促してみましょう。

ママリで、わが子向けのアドバイスがもらえます

子どもの発育に不安があるとき、誰にどのように相談すればよいか迷ってしまうこともあるでしょう。電話や対面での相談は少しハードルが高く感じたり、そもそもどのような場所で、どのような専門家に相談すればよいのか自力で調べるのが難しいですよね。

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