妊娠中、夫が何も察してくれずイライラ。うまくコミュニケーションがとれない原因＆解消法は？

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夫とうまくコミュニケーションがとれていますか？

ママリに下記のような質問が寄せられました。

妊娠9か月となり、体の負担も大きいのに、夫は買い物も入院準備も何も手伝ってくれないという悩み。まるで無関心というような態度に、産後の生活も不安になってしまいますし、精神的にも寂しさを感じてしまいそうですね。

ただ、「妊娠中は大変だから気遣ってほしい」という気持ちを察してもらうのは少し難しいかもしれません。男性からすると妊婦のつらさや不便さは想像しにくいところがありそうですね。

ふだん夫とはどのようなコミュニケーションをとっていますか？やってほしいことや、感じていることは全て言葉で伝えられているでしょうか？

ずっと一緒にいる相手なのだから言わなくても察してほしいという気持ちはありつつ、言わないとわからないこともあるのが現実。

イライラを解消するためにも、直接言葉で伝えることが夫婦間にとっても大切なことなのかもしれませんね。その方法について、先輩ママは何か工夫をしているところはあるのでしょうか？

先輩ママが実践！夫とのコミュニケーション方法

先輩ママはどうやって夫とコミュニケーションをとっているのか、体験談を紹介します。

めちゃくちゃ具体的なタスクにして頼む

男性には妊婦の体の大変さが伝わりにくいので、とにかく具体的に何をしてもらいたいか頼むのがよさそうです。

買い物に行くにしても、高いところのものや重いものが負担になることを伝えて、やってもらったらきちんとお礼を伝えることも大切なようです。

会話自体が減ってたから意識的に増やした

妊娠中に限らず、ふだんの生活のなかでも、これくらいのこと言わなくてもわかってほしいと思ってしまうもの。しかし、相手の気持ちをすべて察することは難しく、場合によっては誤解が生じる原因になることも。

イライラする前に、ふだんから夫婦間の会話を意識的に増やしておくと、いざというときにスムーズなコミュニケーションがとれそうです。

甘えたり過剰なくらい感謝を伝えたりする

なかには、言葉にして伝えてもけんかになってしまったり、不機嫌になったパパに困ってしまったりということもあるよう。

円滑に手伝ってもらうためには「これをやって」と指示するだけでなく、夫婦間のコミュニケーションとして甘えてみたり、過剰なくらい感謝を伝えたりなど、ちょっとした工夫をするのもよさそうです。

夫との会話を増やすにはこのような方法もおすすめ

なかなか夫婦でのコミュニケーションがとれないという方は、内閣府男女共同参画局が発行している、夫婦が本音で話せるという魔法のシート 「○○家作戦会議」を活用してみるのはいかがでしょうか。

「○○家作戦会議」は、家事や育児の項目について書き出し、お互いの本音や家のことをどのようにシェアするのかなどを共有するためのコミュニケーションツール。

会話ではまとまりにくいことも、グラフや数値にして書き出すことによってわかりやすく明確にすることができます。

また、その日にあったことをお互いに報告する、ニュースやテレビ番組を一緒に見てそれについて会話するなど、日々のくらしの中でも夫婦間のコミュニケーションを増やすきっかけにしてみてください。

自分の気持ちを言葉で伝えていこう

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夫婦間に限らず人と人との関係は、コミュニケーションが重要で、言葉で伝えないと誤解やすれ違いに発展することもあります。

特に、妊娠中の妻の気持ちは夫には理解されにくいので、言わなくてもわかってもらうことは期待せず、しっかりと言葉で気持ちを伝えて、協力し合って暮らしていきましょう。