寝かしつけはいつまで必要？先輩ママの体験談から卒業のポイントを学ぶ

子どもに寝かしつけを卒業してもらうコツ

寝かしつけ卒業には子どものタイミングもあるとは言え、いつまでも寝かしつけをしているわけにはいきませんよね。「そろそろ寝かしつけを卒業してほしい」と思っているパパママは、次のような方法を試してみてください。

日中の行動量を増やす

寝かしつけ卒業のための一つ目のコツは、子どもに日中の行動量を増やしてもらうことです。日中にしっかりと身体を動かして疲れていると、子どもはスッと眠りについてくれます。

朝は早めに起きるようにして必要以上に昼寝をさせないこと、外遊びをたくさんさせることなどを意識してみましょう。

眠りやすい環境を作る

スムーズに眠りにつくためには、眠りやすい環境を作ることもポイントの一つです。パパママでも同じだと思いますが、落ち着いた暗めの照明の中で快適な寝具に包まれて、快適な温度の環境であればすぐに眠たくなるはず。

子どもがスッと眠りに入りやすいように、寝具や照明、室温を見直してみてください。テレビの音や光が入らない部屋で、ゆったりとした落ち着いた音楽を小さな音で鳴らすのもおすすめですよ。

眠りやすい環境を作って子どもがスムーズに寝てくれるようになれば、寝かしつけをするパパママのイライラ軽減にも役立ちます。

眠る場所は布団の上だと認識させる

いつまでも抱っこでの寝かしつけをしていると、子どもは「パパママの腕の中が眠る場所だ」と認識してしまうことがあります。「布団の中が眠る場所」と認識してもらうため、子どもが眠っていない状態で布団の中に入れるようにすることが寝かしつけ卒業のポイント。

子どもに「ここがねんねの場所だよ」と教え、布団の中で眠りについてもらいます。もし泣いたら抱っこをしても良いですが、抱っこのまま眠ってしまわないように、泣き止んだら布団の中に戻してくださいね。

寝かしつけはいつまで？子どもが必要としなくなるまで

「寝かしつけは何歳まで必要なのかな？」と疑問に思うパパママは多いでしょうが、答えは「子どもが必要としなくなるまで」です。いつまでも寝かしつけが必要な子どももいれば、生後半年くらいで1人寝できるようになる子どももいます。

もしそろそろ寝かしつけを卒業してほしい、寝かしつけでイライラする…ということがあれば、紹介した寝かしつけ卒業のコツやネントレを試してみてください。最初はうまくいかないかもしれませんが、毎日繰り返すことで1人寝できるようになるはずですよ。