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新生児の1日の睡眠サイクル
まずは新生児の睡眠についてです。新生児の1日の平均睡眠時間は16～18時間と言われています。1日は24時間ですが授乳やおむつ替えなどの時間を考えるとほとんど寝て過ごしているというイメージですね。
ママのお腹の中から外の世界に出てきたばかりで昼夜の区別もついていません。お腹が空いたら起きてお腹がいっぱいになったら寝る、を繰り返します。
また新生児の頃は小さな音や身体への刺激で目覚めてしまう事もあり、睡眠のリズムは一定していません。
- ウィリアムシアーズ他「ベビースリープブック」（イースト・プレス）
- ユニ・チャーム他「生後0ヶ月【赤ちゃんの発育・発達】」プレママタウン（http://www.babytown.jp/hyakka/hh/00.html）
寝ない新生児もいる？
平均睡眠時間については解説したとおりですが、そんなにたくさんの時間寝ない子もいれば、その時間以上にずっと寝ている子もいます。
特に寝ない子は、起きている間泣いていたり、寝たと思ってもベッドにおろしたら泣いてしまったり苦労するママもいるのではないでしょうか。
大人でも8時間以上寝ないとダメという人もいれば5時間睡眠で充分という人もいますよね。同じように、新生児も個人差があります。
- ユニ・チャーム他「眠りタイプの個性を受け入れよう！」プレママタウン（http://www.babytown.jp/scene/nenne/know/002/index.html）
- ウィリアムシアーズ他 「ベビースリープブック」（イースト・プレス）
眠れない！泣いている理由
ご機嫌ならば良いですが、寝ていないときはほとんど泣いているという場合はママが参ってしまいますよね…こういった場合の原因と対策を紹介します。
先ほども解説したように新生児の寝る・寝ないは個性です。とはいえ起きている間ほとんど泣かれているのは辛いですよね…泣いている原因としては次のようなものが考えられます。
- うんち、おしっこをしたのでオムツが不快
- 母乳、ミルクが足りない
- 暑い、寒い
- 抱っこしてほしい
このように、赤ちゃんが泣くのには理由があります。まずはオムツを確認して濡れていたら替えるなど、どのような原因で泣いているのかを確認してあげましょう。
- ユニ・チャーム「生後0ヶ月【赤ちゃんの発育・発達】」ベビータウン（http://www.babytown.jp/hyakka/hh/00.html）
- 大分市「赤ちゃんはなぜ「泣く」の？」naana（http://www.naana-oita.jp/column/1004.php）
新生児が寝ない？先輩ママの体験談を紹介！
とはいえ、新生児の赤ちゃんを相手にするママも産後1ヶ月。身体も疲れているしなるべく寝てほしいですよね。
では次に先輩ママの体験談を基に、新生児が寝ない場合のパターン別の原因と対策を紹介したいと思います。
①起きてるけど泣かない場合は？
昼間寝ないれど泣かないままご機嫌で起きているという場合もあります。寝ない赤ちゃんは、起きている間ずっと泣いている！というわけではないようです。
②寝ないときはほとんど泣いている…
ある日突然、あれ？楽になったな？って日がきます。
いくら我が子でも、ほとんど夜も眠らずに泣いていたらママはしたくなくても寝不足でイライラしてしまうかもしれません。
しかし、小学生や大人になっても夜泣きをする人はいません。突然あれ？と思うように、ある日からなくなるものなのですね。
③夕方から泣き始める場合も
お腹を満たしても、オムツが綺麗でも、暑さ寒さでもなく、便秘でもないです。
抱っこし続けてもダメ、場所を変えてもダメな場合、皆さんどう対応してますか？
夕方の時間帯になると泣くという新生児もいます。これを｢黄昏(たそがれ)泣き｣といいます。3ヶ月コリックともいわれるとおり生後3ヶ月頃に起こります。
④夜中に激しく泣く…ママだって泣きたいよ～
同じ寝ないでも、昼間に寝ないのと夜寝ないのとではママにとっては違いますよね。ママの体は基本的に夜眠くなるようになっていますので、新生児とはいえ子供にも夜寝てほしいですよね。
また夜中に泣かれることでご近所にも気を遣ってしまい、イライラしたり泣きたくなったり…ママにとっては辛いパターンです。
原因と対策
ママとしては一番ゆっくり休みたい夜に新生児が寝ない…その原因としては次のようなものがあげられます。
- 睡眠サイクルができていない
- 母乳、ミルクが足りない
- 暑い、寒い
昼間寝ないで泣いているのとほとんど原因は同じです。昼夜の区別をつける、生活リズムを整えることで改善されるかもしれません。
- 恩賜財団母子愛育会「乳幼児の泣きと養育支援」日本子ども家庭総合研究所（http://www.aiiku.or.jp/aiiku/syuppan/boshi67/boshi67_10.pdf）
- 母子衛生研究会「よくわかる用語辞典 【子育て編】」赤ちゃん＆子育てインフォ（http://www.mcfh.or.jp/jouhou/yougo/tasogarenaki.html）
- みやけ内科・循環器科「子どもの急病：泣きやまない」町医者の「家庭の医学」（http://www.miyake-naika.or.jp/10_pazul/pazul2/pazul_b009.html）
- レディスクリニック石黒「子育てQ&A」レディスクリニック石黒（http://www.ishiguro.or.jp/qa_03b.htm）
- 名張市「子育てガイド」名張市（https://www.city.nabari.lg.jp/s033/kosodateguide.pdf）
寝ない新生児もいます！大丈夫☆
いかがでしたか？先輩ママたちの体験談を読むと｢寝ないのはうちの子だけじゃないんだ｣と思えますね。睡眠時間もその子の個性ということなので心配しなくても大丈夫ですよ！
ママからするとゆっくり寝てほしいですが、まだ外の世界に出てきて1ヶ月経っていない新生児です。でも大丈夫！いつかはぐっすり寝てくれます。
広い心でドーンとかまえて育児に向き合ってくださいね。
生後0か月の赤ちゃん育児についてもっと知りたい方は、以下からごらんになれます。
