モグモグ期(生後7ヶ月・生後8ヶ月頃)の離乳食の量は?

生後7・8ヶ月頃になったら赤ちゃんの様子をみて2回食にしてみましょう。食べられる食材の種類もぐっと増え、食事らしくなってきますが、いったい何をどのくらいのあげたらよいのでしょうか?ここでは、1回あたりの目安や取りたい栄養素、おすすめ簡単なレシピ、そして先輩ママたちの離乳食に関するお悩みを紹介します!

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何をどのくらい食べさせる?

ここでは、具体的にどんな素材(栄養素)をどんなバランスで与えればよいか、具体的な目安量を解説します!具体的な例として簡単なレシピも5つ紹介します。

目安の量はこれくらい!

離乳食 amana images

生後7・8ヶ月頃の離乳食1回分の目安量は次の通りです。一度の食事にこの1~3をバランスよく組み合わせましょう!

  1. 炭水化物(おかゆやうどんなど):50~80g
  2. ビタミン・ミネラル類(野菜や果物など):20~30g
  3. タンパク質(魚、肉など):10~15g

これらの量はあくまでも目安です。赤ちゃんの成長や発達、性格などによって食べられる量が違います。状況に応じて量を調節してみてくださいね!

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おすすめレシピ5選

簡単に作れるおすすめレシピを紹介します。是非、一度試してみてくださいね。

1.冬野菜と魚の豆乳ポタージュ

1.冬野菜と魚の豆乳ポタージュ 画像:info.mogcook.com

材料

  • 魚:10g
  • 里芋:10g
  • ほうれん草の葉先:10g
  • 無調整豆乳:大さじ2
  • だし汁:大さじ2

レシピ

  1. (下ごしらえ)魚はほぐして、だし汁と一緒にすり鉢に入れてすり潰す
  2. (下ごしらえ)里芋は皮付きのまま蒸す、ほうれん草は茹でて細かく刻む
  3. 耐熱容器に魚と里芋、豆乳を入れラップしてレンジで20秒加熱
  4. ほうれん草を添えたら完成

里芋は軟らかく、粘り気があるのでとろみの代わりにもなっておすすめです!

冬野菜と魚の豆乳ポタージュ

2.白菜と大根と鶏そぼろの煮物

2.白菜と大根と鶏そぼろの煮物 画像:babyfood.mahalo-baby.com

材料

  • 白菜:葉の部分を2~3枚
  • 大根:5mm程度の輪切りを1~2枚
  • 鶏そぼろ:小さじ1
  • 出汁:大さじ2

レシピ

  1. 白菜と大根を煮て細かく切る
  2. 鍋に出汁をいれて、大根と白菜と鶏そぼろを入れて一煮立ちしたら完成

耐熱容器に入れてレンジに600wで1分加熱してもOKです!

白菜と大根と鶏そぼろの煮物

3.ささみと豆腐のトマトスープ

3.ささみと豆腐のトマトスープ 画像:babyfood.mahalo-baby.com

材料

  • 絹ごし豆腐:40g
  • トマト:1個
  • 鶏ささみフレーク:大さじ1
  • 野菜スープ:大さじ1

レシピ

  1. 豆腐をお湯でさっとゆでる
  2. トマトの皮を湯むきして、4等分に切って種を取り除いたらみじん切りにする
  3. 具材を耐熱容器にいれて、600wで1分加熱したら完成

豆腐はよく混ぜて熱を冷ましてあげてくださいね。

ささみと豆腐のトマトスープ

4.魚と枝豆のコーン煮

4.魚と枝豆のコーン煮 画像:info.mogcook.com

材料

  • 魚:10g
  • 枝豆:10g
  • クリームコーン:10g
  • 無調整豆乳:大さじ2

レシピ

  1. (下ごしらえ)魚は軽くほぐす
  2. 枝豆は柔らかく茹でてすり鉢ですり潰す
  3. 熱容器に無調整豆乳と魚、クリームコーンを入れて混ぜ合わせる
  4. 3をラップして30~40秒加熱
  5. 盛り付け、枝豆を乗せて完成

クリームコーンの代わりにマッシュポテトやカボチャでも代用できますよ。

魚と枝豆のコーン煮

5.魚とサツマイモのカッテージチーズあえ

5.魚とサツマイモのカッテージチーズあえ 画像:info.mogcook.com

材料

  • 魚:10g
  • さつまいもマッシュ:20g
  • 無調整豆乳:大さじ1~2
  • カッテージチーズ:3g

レシピ

  1. (下ごしらえ)魚を軽くほぐして無調整豆乳に漬けて、レンジで30秒加熱
  2. さつまいもマッシュに1の魚を混ぜる
  3. カッテージチーズを加えて完成

カッテージチーズの代わりに、水切りしたヨーグルトを代用してもOKですよ!

魚とサツマイモのカッテージチーズあえ

手作業で骨取り済み!mogcookの冷凍魚なら手間なくお魚離乳食が作れます

mogcook 画像:mogcook.com

通信販売で小分けサイズの冷凍お魚を販売している「mogcook」では、1パック10gという小さなサイズでパッキングした魚を販売しています。お魚は手作業で骨を取り除いています。

皮つき商品・皮なし商品を販売しており、手間や栄養面を考慮して選ぶことができますよ。(今回紹介したレシピの一部はmogcook様からご協力いただき掲載しております)

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この時期によくある、離乳食の量のお悩みとは!?

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離乳食が進んでくると、悩みが出てくるママもいることでしょう。ここでは生後7・8ヶ月頃の離乳食にまつわる体験談を紹介します。

お悩み①もうすぐ生後8ヶ月なのに食べる量が増えません!

離乳食が全く進みません。今日もお粥をふた口食べたあとは、全く食べてくれませんでした。口に入れても吐き出してしまいます。野菜、果物、ベビーフード、全てダメです。もうすぐ8ヶ月になるのに、2回食なんてとんでもないです。 出典: onayamifree.com

生後8ヶ月ともなると赤ちゃんはかなり自分で動けるようになり、周りには興味があるものがいっぱい!ママの膝の上で食べるようにしてみたり、離乳食の量や固さを変えてみたり、めげずにどんどんチャレンジしてみましょう!

ひと口食べたら大げさに褒めてあげましょう!2回食は量を増やすためだけでなく、食事のリズムをつけるという意味もあるんですよ。

お悩み②あげすぎ?あげたらあげただけ食べてしまいます!

離乳食 PIXTA

とりあえず、1回に100gくらい食べさせるんですが、食べ終わると、食べ足りないらしく大泣きします。
ちなみに今までに離乳食を残したことはありません。食後は、麦茶100ccを一気飲み。さらに母乳を飲みほします。
たぶん、もっと食べさせれば、食べてしまうと思うんですが、どれくらい食べさせていいものか? 出典: pigeon.info

たくさん食べてくれるのはうれしけれど、食べ過ぎるのもちょっと心配ですよね。

特定の食材に偏らないようにしてあげると良いでしょう。また、砂糖がたくさん使われているおかしやジュースなどのあげすぎには注意が必要です。

お悩み③おっぱいばかり飲んで、食べてくれない!

離乳食の後に、おっぱいをくれるのが、わかっているようで、おなか空いたから離乳食を食べる。ではなく、おなか空いたから離乳食何かより、早くおっぱいをくれ。という感じで、離乳食をあげようとするとグズって、泣き出し、おっぱいを飲みます。 出典: detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

離乳食をあげていると、おっぱいと食事のバランスが意外と難しいですよね!

生後7・8ヶ月頃の離乳食はまだまだ食べるための「練習」です。ママ以外の人にあげてもらったり、お外でみんなと一緒にランチしてみたりと、食べ物に興味が出るような工夫をしてあげると良いかもしれません。。

「量」よりも子供の成長に目をむけましょう!

離乳食 PIXTA

離乳食がたくさん食べられているか不安に感じたら、母子手帳を開いてみましょう!成長曲線のカーブに沿って、体重や身長が増えていたら特に心配はいりません。

また離乳食はさまざまな悩みがつきものです。量などをあまり気にし過ぎず、楽しい食事タイムをママも一緒に楽しみましょう!

「離乳食」「量」 についてもっと詳しく知る

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