1. トップ
  2. 赤ちゃん・育児
  3. 離乳食・赤ちゃんの食事
  4. 生後7~8ヶ月の離乳食(モグモグ期)
  5. モグモグ期(生後7ヶ月・生後8ヶ月頃)の離乳食の量は?簡単レシピもご紹介

モグモグ期(生後7ヶ月・生後8ヶ月頃)の離乳食の量は?簡単レシピもご紹介

生後7・8ヶ月頃になったら赤ちゃんの様子をみて2回食にしてみましょう。離乳食中期では、食べられる食材の種類もぐっと増え、食事らしくなっていきますが、いったい何をどのくらいの量あげたらよいのでしょうか?ここでは、1回あたりの目安量や取りたい栄養素、おすすめ簡単なレシピをご紹介します。また、先輩ママたちが直面した「量が少ない…」「あげすぎはよくない?」「量の増やし方は…?」などのお悩みについてもご紹介します。

PIXTA

離乳食中期、何をどのくらい食べさせる?

1回食に慣れ、2回食に進んでいく時期。1回目はこれまでと同じ午前中にあげて、午後に食べ慣れた食材を少しずつあげてみるようにしましょう。2回食を始めたばかりの頃は、午後あげる量は午前中の3分の1が目安です。そこから少しずつ量を増やしていきましょう。

それでは、具体的にどんな素材(栄養素)をどんなバランスで与えればよいか、目安量を紹介します。

炭水化物、ビタミン類、たんぱく質の目安量

離乳食 amana images

生後7・8ヶ月頃の離乳食1回分の目安量は次の通りです。一度の食事にこの1~3をバランスよく組み合わせましょう!

  1. 炭水化物(おかゆやうどんなど):50~80g
  2. ビタミン・ミネラル類(野菜や果物など):20~30g
  3. タンパク質(魚、肉など):10~15g

これらの量はあくまでも目安です。赤ちゃんの成長や発達、性格などによって食べられる量が違います。状況に応じて量を調節して、1日でバランスよく食べさせなければいけないと考えすぎないのがポイントですよ。

出典元:
離乳食中期(生後7ヶ月から生後8ヶ月)の進め方とおすすめのレシピをご紹介

関連記事:

離乳食中期(生後7ヶ月から生後8ヶ月)の進め方とおすすめのレシピをご紹介

生後7ヶ月から生後8ヶ月にかけては、離乳食中期の時期になり、赤ちゃんが食…

離乳食中期におすすめのレシピ5選

1回食から2回食へと食べる回数が増えると、それまでよりも食事の準備に手間がかかるようになっていきます。手間がかからず簡単に作れるおすすめレシピを紹介しますので、ぜひ一度試してみてくださいね。

1.冬野菜と魚の豆乳ポタージュ

1.冬野菜と魚の豆乳ポタージュ 画像:info.mogcook.com

材料

  • 魚:10g
  • 里芋:10g
  • ほうれん草の葉先:10g
  • 無調整豆乳:大さじ2
  • だし汁:大さじ2

レシピ

  1. (下ごしらえ)魚はほぐして、だし汁と一緒にすり鉢に入れてすり潰す
  2. (下ごしらえ)里芋は皮付きのまま蒸す、ほうれん草は茹でて細かく刻む
  3. 耐熱容器に魚と里芋、豆乳を入れラップしてレンジで20秒加熱
  4. ほうれん草を添えたら完成

里芋は軟らかく、粘り気があるのでとろみの代わりにもなっておすすめです!

冬野菜と魚の豆乳ポタージュ

離乳食時期、里芋はいつから?離乳食後期・完了期で食べられるレシピご紹介

関連記事:

離乳食時期、里芋はいつから?離乳食後期・完了期で食べられるレシピご紹介

独特の食感を楽しめる里芋を離乳食として与えられる時期は、離乳食中期から…

インスタで大人気!ひまりママさんが教える、モグモグ期の離乳食レシピ

関連記事:

インスタで大人気!ひまりママさんが教える、モグモグ期の離乳食レシピ

生後8ヶ月を迎える愛娘、ひまりちゃんへの離乳食をスタートしたその日から記…

2.白菜と大根と鶏そぼろの煮物

2.白菜と大根と鶏そぼろの煮物 画像:babyfood.mahalo-baby.com

材料

  • 白菜:葉の部分を2~3枚
  • 大根:5mm程度の輪切りを1~2枚
  • 鶏そぼろ:小さじ1
  • 出汁:大さじ2

レシピ

  1. 白菜と大根を煮て細かく切る
  2. 鍋に出汁をいれて、大根と白菜と鶏そぼろを入れて一煮立ちしたら完成

耐熱容器に入れてレンジに600wで1分加熱してもOKです!

白菜と大根と鶏そぼろの煮物

離乳食時期、大根はいつから?離乳食初期・中期・後期で食べられるレシピご紹介

関連記事:

離乳食時期、大根はいつから?離乳食初期・中期・後期で食べられるレシピご紹介

煮物や汁物、炒め物などさまざまな調理方法で食べることができる大根は、離…

3.ささみと豆腐のトマトスープ

3.ささみと豆腐のトマトスープ 画像:babyfood.mahalo-baby.com

材料

  • 絹ごし豆腐:40g
  • トマト:1個
  • 鶏ささみフレーク:大さじ1
  • 野菜スープ:大さじ1

レシピ

  1. 豆腐をお湯でさっとゆでる
  2. トマトの皮を湯むきして、4等分に切って種を取り除いたらみじん切りにする
  3. 具材を耐熱容器にいれて、600wで1分加熱したら完成

豆腐はよく混ぜて熱を冷ましてあげてくださいね。

ささみと豆腐のトマトスープ

離乳食期の豆腐はいつから?離乳食初期・中期・後期で食べられるレシピご紹介

関連記事:

離乳食期の豆腐はいつから?離乳食初期・中期・後期で食べられるレシピご紹介

冷ややっことしてそのまま食べたり、みそ汁に入れたり身近な食材である豆腐…

離乳食にささみはいつから使えるの?中期・後期のおすすめのレシピ6選

関連記事:

離乳食にささみはいつから使えるの?中期・後期のおすすめのレシピ6選

離乳食も進み、そろそろお肉を取り入れようと考えている方におすすめなのが…

4.魚と枝豆のコーン煮

4.魚と枝豆のコーン煮 画像:info.mogcook.com

材料

  • 魚:10g
  • 枝豆:10g
  • クリームコーン:10g
  • 無調整豆乳:大さじ2

レシピ

  1. (下ごしらえ)魚は軽くほぐす
  2. 枝豆は柔らかく茹でてすり鉢ですり潰す
  3. 熱容器に無調整豆乳と魚、クリームコーンを入れて混ぜ合わせる
  4. 3をラップして30~40秒加熱
  5. 盛り付け、枝豆を乗せて完成

クリームコーンの代わりにマッシュポテトやカボチャでも代用できますよ。

魚と枝豆のコーン煮

離乳食中期(生後7ヶ月から生後8ヶ月)の進め方とおすすめのレシピをご紹介

関連記事:

離乳食中期(生後7ヶ月から生後8ヶ月)の進め方とおすすめのレシピをご紹介

生後7ヶ月から生後8ヶ月にかけては、離乳食中期の時期になり、赤ちゃんが食…

5.魚とサツマイモのカッテージチーズあえ

5.魚とサツマイモのカッテージチーズあえ 画像:info.mogcook.com

材料

  • 魚:10g
  • さつまいもマッシュ:20g
  • 無調整豆乳:大さじ1~2
  • カッテージチーズ:3g

レシピ

  1. (下ごしらえ)魚を軽くほぐして無調整豆乳に漬けて、レンジで30秒加熱
  2. さつまいもマッシュに1の魚を混ぜる
  3. カッテージチーズを加えて完成

カッテージチーズの代わりに、水切りしたヨーグルトを代用してもOKですよ!

魚とサツマイモのカッテージチーズあえ

秋が旬のサツマイモ、収穫後の注意点や購入時の選び方・保存方法を紹介

関連記事:

秋が旬のサツマイモ、収穫後の注意点や購入時の選び方・保存方法を紹介

秋が旬の「サツマイモ」。やさしい甘さにホクホクとした食感は、みんなに愛…

手作業で骨取り済み!mogcookの冷凍魚なら手間なくお魚離乳食が作れます

mogcook 画像:mogcook.com

通信販売で小分けサイズの冷凍お魚を販売している「mogcook」では、1パック10gという小さなサイズでパッキングした魚を販売しています。お魚は手作業で骨を取り除いています。

皮つき商品・皮なし商品を販売しており、手間や栄養面を考慮して選ぶことができますよ。(今回紹介したレシピの一部はmogcook様からご協力いただき掲載しております)

mogcook

この時期によくある、離乳食の量のお悩みとは!?

離乳食 PIXTA

離乳食が進んでくると、悩みが出てくるママもいることでしょう。ここでは生後7・8ヶ月頃の離乳食にまつわる体験談を紹介します。

お悩み①もうすぐ生後8ヶ月なのに小さじ5用意しても完食できない

お粥小さじ2、ビタミン小さじ2、タンパク質小さじ1を作って1/3くらい食べます😭笑。
7ヶ月で10キロあるのに離乳食全然食べないしおっぱいもそんな飲まないしどーなってんだ!って、感じです😂
ママリ|ママの一歩を支える、女性限定Q&Aアプリ
一回量は、お粥と副菜合わせて80gくらい用意してますが、完食できるのは週1くらいです。食に興味が無いようで、毎回一口目同じもの食べてるのに、もれなくイヤな顔して食べ始めます。モグモグもしないのでなかなかペーストから進めません。。
ママリ|ママの一歩を支える、女性限定Q&Aアプリ

生後8ヶ月ともなると赤ちゃんはかなり自分で動けるようになり、周りには興味があるものがいっぱい!ママの膝の上で食べるようにしてみたり、離乳食の量や固さを変えてみたり、めげずにどんどんチャレンジしてみましょう!

ひと口食べたら大げさに褒めてあげましょう!2回食は量を増やすためだけでなく、食事のリズムをつけるという意味もあるんですよ。

お悩み②あげすぎはよくない?

離乳食 PIXTA

生後8ヶ月で離乳食中期後半なのですが、とても良く食べます😂
わたしがズボラな正確なのもあるのですが最近トータルで多くて200g近く食べてます😭
食後のミルクは飲んでないので
朝とおやつの時間頃と寝る前に3回ミルクを200飲んで間に離乳食2回という感じです!

あげすぎでしょうか😢?
ママリ|ママの一歩を支える、女性限定Q&Aアプリ
同じく8ヶ月のベビママです😊

うちの子もたぶん一回に200g食べてます❗️その後にミルクを100〜150飲みます(笑)
しっかり食べれてて咀嚼も上手にできていれば、固さを段階上げて大丈夫です✨
(中略)
うちの子も上手に咀嚼もできて毎回完食なので、8ヶ月の検診に行った際に先生に相談したら、食材の月齢を段階上げるのではなく、固さを段階上げて少し食べづらくさせると、咀嚼の回数も増えるから量を少し抑えられるよって言われました❣️
ママリ|ママの一歩を支える、女性限定Q&Aアプリ

たくさん食べてくれるのはうれしけれど、食べ過ぎるのもちょっと心配ですよね。

特定の食材に偏らないようにしてあげると良いでしょう。また、砂糖がたくさん使われているおかしやジュースなどのあげすぎには注意が必要です。

食べ過ぎているのはうちの子だけ?離乳食の量にまつわる悩み

関連記事:

食べ過ぎているのはうちの子だけ?離乳食の量にまつわる悩み

赤ちゃんの離乳食が始まると、いろいろな疑問にぶつかるママもいるのではな…

お悩み③量の増やし方はどうしたらいい?

もうすぐ8ヶ月になる息子がいます。
離乳食開始から86日目になり、2回食です。

1日の分量の例を挙げると、
⭐️am
✩⃛納豆とブロッコリーのおかゆ😃
✽7倍がゆ・・・小さじ5
✽納豆・・・・・小さじ1
✽ブロッコリー・・小さじ1
✩⃛大根とかぼちゃのスープ😃
✽大根・・・・・小さじ1
✽かぼちゃ・・・小さじ1
✽野菜スープ・・小さじ1
✩⃛とうもろこしの白あえ😃
✽とうもろこし・・小さじ1
✽豆腐・・・・・小さじ2
✩⃛鯛キャベツ😃
✽鯛・・・・・・小さじ1
✽キャベツ・・・小さじ2
total→炭水化物:小さじ6
タンパク質:小さじ4
ビタミン:小さじ5

⭐️pm
✩⃛トマトがゆ😃
✽7倍がゆ・・・小さじ4
✽トマト・・・・小さじ1
✩⃛さけのおろし煮😃
✽さけ・・・・・小さじ1
✽大根・・・・・小さじ2
✽だし汁・・・・小さじ1
✩⃛白菜納豆うどん😃
✽うどん・・・・小さじ3
✽納豆・・・・・小さじ1
✽白菜・・・・・小さじ1
✽だし汁・・・・小さじ1
✩⃛ブロッコリーオニオンスープ😃
✽ブロッコリー・・小さじ1
✽玉ねぎ・・・・小さじ2
✽野菜スープ・・小さじ2
✩⃛🔰みかん・・・・小さじ2😃
total→炭水化物:小さじ7
タンパク質:小さじ2
ビタミン:小さじ8
毎日少し量に違いはありますが、
だいたい4~5品で割合的にはこんな感じです。
開始から86日でこの量って少ないですよね??
SNSとか参考にさせていただいているんですが、
増やし方とかが全然分からなくて。
食材も少しずつ増やせてて、
粒の大きさは大きくしていってます。

みなさんはどうされてますか?🍚💕
ママリ|ママの一歩を支える、女性限定Q&Aアプリ

こちらの質問には、たくさんの回答がついていました。

お粥が少ないかなと思いました🤗
うち、その頃は5倍粥80g食べてましたよ!離乳食教室の目安でも70~80gです!タンパク質、野菜はそのままでいいと思います☺️👍
ママリ|ママの一歩を支える、女性限定Q&Aアプリ
細かく小さじで測ってて
すごいなぁと思いました👏🏻💞
品数も多いですし!

うちはお粥80〜100g
野菜と果物は3.4種類を60gくらい
たんぱく質はお肉や魚なら15g
豆腐は30g、ヨーグルトは70gです。
(中略)
7ヶ月の頃からこんな感じでした!
わたしは面倒なので、お粥ならお粥、それにしらすを混ぜたり、青菜を混ぜたりして、もう1品は野菜のあんかけやただ混ぜただけのもの、たんぱく質はお肉や魚ならとろみをつけて、ヨーグルトなら果物を混ぜて、それとは別でバナナをあげたりしてます。基本3品で、たまに4品です。

増やすならお粥や野菜から増やすといいって言われました!
ママリ|ママの一歩を支える、女性限定Q&Aアプリ

離乳食中期になって、あげる量も食材も増えてくると何からどう増やしたらいいのか迷いますよね。量を増やす場合は、お粥やお野菜からというアドバイスをもらった方がいました。

「量」よりも子供の成長に目をむけましょう!

離乳食 PIXTA

きちんと進んでいるのか、食べさせすぎなのか少なすぎなのか…離乳食には悩みがつきものです。一生懸命手作りしても、べーっと出してしまったり、楽しそうに手でこねたりテーブルにこすりつけたり。昨日まで食べていたのにいきなり食べなくなったり、急に人が変わったようにパクパク食べるようになったり。

離乳食中期は、まだまだ食べる練習中。母乳やミルクで十分栄養もとっている時期ですので、まずは肩の力を抜いてみましょう。食べないときは無理強いせず、次のタイミングまで待ってみたり、気分を変えて食器などを変えてみるなどの工夫もいいかもしれません。赤ちゃんの体調に変化がなければ、心配いりませんよ。

どうしても心配だったり不安が大きかったりする場合は、かかりつけの小児科などに相談してみるのもいいですね。

出典元:

おすすめ記事

「離乳食」「量」 についてもっと詳しく知る

話題の記事

出典元一覧

本記事は必ずしも各読者の状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて、医師その他の専門家に相談するなどご自身の責任と判断により適切に対応くださいますようお願いいたします。なお、記事内の写真・動画は編集部にて撮影したもの、または掲載許可をいただいたものです。ママリ編集部のコンテンツに対する考え方(または取り組み)についてはこちらもご覧ください。

カテゴリー一覧